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第26章 修炼遇到的困难（第3页）

- 冥想感知：让学子们在安静、无干扰的环境中进行深度冥想。在冥想过程中，引导他们将注意力集中在自身的穴位和经脉上，尝试去感知周围环境中极其微弱的灵力波动。例如，让他们想象自己的身体是一个探测器，能够捕捉到空气中如丝线般细微的灵力。这种训练可以帮助学子们提高对灵力的敏感度，为吸纳灵力打下基础。

- 灵物辅助感知：使用一些具有微弱灵力波动的灵物，如灵贝壳或灵玉碎片等，放置在学子身体的不同部位。学子需要集中精神去感受这些灵物散发的灵力，并尝试追踪灵力从灵物进入身体的路径。这就像是为学子们提供了一个可见的灵力引导源，帮助他们更好地理解和感受灵力的吸纳过程。

经脉疏通训练

- 按摩与穴位刺激：通过按摩和刺激特定的穴位来疏通经脉，促进灵力的吸纳。例如，按摩足三里穴、涌泉穴等，可以调节身体的气血运行，使经脉更加通畅。按摩时可使用适度的力量，以产生酸胀感为宜，每次按摩时间持续数分钟，长期坚持可以改善经脉的状态，减少灵力吸纳的阻碍。

- 灵草泡澡：利用一些具有疏通经脉功效的灵草，如灵香草、通脉藤等，煮水后泡澡。这些灵草的灵力会在泡澡过程中渗透进皮肤，滋养经脉。学子浸泡在灵草水中时，应放松身体，集中精神感受灵草灵力在体内的流动，想象它们正在清理经脉中的堵塞物，使灵力能够顺利通过。

体能与灵力结合训练

- 灵力引导运动：设计一些简单的运动动作，让学子们在运动过程中引导灵力。比如，在缓慢的太极拳动作中，学子们尝试将灵力从脚底的涌泉穴吸纳，随着动作的流转，引导灵力经过腿部、腰部、手臂等经脉，最后从指尖释放出去。这种运动与灵力结合的方式，可以借助身体的运动来带动灵力的流动，帮助学子们逐渐掌握灵力吸纳的技巧。

以下几种类型的灵草适合用来疏通经脉：

具有温热特性的灵草

- 暖阳草：这种灵草生长在阳光充足的灵山上，蕴含着温暖的灵力。当它被制成药剂服用或直接外敷时，其温热的灵力就像春日的暖阳，能够温暖经脉，驱散经脉中的寒湿之气，使经脉变得柔软而通畅。对于那些因寒湿阻滞导致经脉不通的学子来说，暖阳草是一种理想的疏通经脉的灵草。

- 赤焰灵花：其生长环境多为有地火之气的地方，吸收了大量的火属性灵力。它的灵力十分炽热，在使用时需要谨慎控制剂量。将其与其他温和的灵草搭配，可以有效地化解经脉中的淤血和阻塞物，就像用火来融化冰块一样，让灵力能够顺利通过。

富含生机能量的灵草

- 灵参：它是一种极为珍贵的灵草，生长周期漫长，吸收了天地间大量的生机之力。服用灵参后，其蕴含的生机能量能够滋养经脉，修复受损的经脉组织。对于那些经脉受到轻微损伤或因过度修炼而导致经脉虚弱的学子，灵参可以帮助他们恢复经脉的活力，增强经脉的韧性，从而促进灵力的顺畅吸纳。

- 玉露灵草：通常生长在有灵泉滋润的地方，凝聚了天地间的灵露精华。它含有丰富的生机灵力，能够滋润干涸的经脉，就像给干枯的河道注入清泉一样，使经脉恢复润泽，进而改善灵力的流通状况。

带有柔性灵力的灵草

- 灵柔藤：此灵草的灵力具有柔和的特性，它可以缠绕在人体的经脉上，释放出柔和的灵力来梳理经脉中的错乱之处。就如同一位细心的工匠，用柔软的工具轻轻梳理打结的丝线，使经脉恢复正常的秩序，有利于灵力的有序流动。

除了灵草，还有以下几种天然材料可以疏通经脉：

灵矿类