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第95章 《真希望我父母读过这本书》打破代际循环（第6页）

这样的道歉，看似认错，实则是在推卸责任、敷衍了事，无法让孩子感受到真正的理解和尊重。

一个有效的道歉，需要包含三个核心要素：承认自己的错误、为自己的行为道歉、传递对孩子的爱。

菲利帕在书中给出了一个简单却有效的道歉模板：“宝贝，对不起，妈妈刚才没有控制好情绪，对你发脾气了。这是我的问题，不是你的错。我知道你刚才一定很害怕/难过，我真的很抱歉。不管怎么样，妈妈都非常爱你。”

这样的道歉，没有任何借口，直接承认了自己的错误；

明确了“不是孩子的错”，避免孩子自我否定；

表达了对孩子感受的关注，让孩子知道自己的情绪被看见；

最后传递了爱意，让孩子感受到即使父母犯了错，对他的爱也不会改变。

真诚的道歉，不仅不会损害父母的权威，反而能让孩子感受到父母的真诚和勇气，从而更加信任父母。

同时，这也是在给孩子做榜样，让孩子学会，犯错并不可怕，只要勇于承认错误、真诚道歉，就能修复关系。

这种能力，会影响孩子的一生，让他在未来的人际关系中，更懂得如何处理冲突、维护关系。

有一位妈妈曾分享过自己的经历：她因为工作压力大，孩子又在旁边吵闹，忍不住对孩子大吼大叫。

孩子被吓得哭了起来，之后几天都不太愿意和她说话。

她意识到自己的错误后，主动找孩子道歉：“宝贝，对不起，妈妈昨天因为工作的事心情不好，把情绪发泄到你身上，对你大吼大叫，这是妈妈的错，不是你的错。我知道你被吓到了，也很伤心，妈妈真的很抱歉。不管妈妈有多忙、有多累，都不应该对你发脾气。妈妈永远爱你。”

听完妈妈的道歉，孩子扑进她的怀里哭着说：“妈妈，我知道你工作很辛苦，我以后会乖乖的。”

这次修复，不仅化解了矛盾，还让孩子感受到了妈妈的理解和尊重，亲子关系变得更加亲密。

菲利帕指出，亲子关系就像一件毛衣，偶尔的“破裂”就像毛衣上的一个线头，只要我们用真诚的态度去修复，毛衣不仅不会坏，反而会因为被重新编织而更加牢固。

所以，不必执着于“完美父母”的形象，不必害怕犯错。

当亲子关系出现裂痕时，勇敢地迈出修复的一步，用真诚的道歉连接彼此的内心，你会发现，经过修复的关系，会比以前更加紧密、更加温暖。

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