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第78章 《诗的疗愈》教你安放自己的心（第1页）

我们学会专注：凝望一朵花时，世界暂时安静了

在这个快节奏的时代，我们的注意力被无数事物分散，手机的消息提示音、电脑的弹窗广告、街头的车水马龙，无时无刻不在争夺着我们的注意力。

我们看似忙忙碌碌，实则心浮气躁，焦虑也随之而来。

而诗歌的创作与品读，能让我们进入一种高度专注的状态，如同冥想中的“意识收束”，将所有的杂念都抛诸脑后，只沉浸在当下的美好之中。

王安石在创作“春风又绿江南岸，明月何时照我还”时，为了一个“绿”字，反复推敲，先后用过“到”“过”“入”“满”等十几个字，最终才确定用“绿”。

在这个过程中，他的心中没有官场的纷争，没有生活的琐碎，只有那个鲜活的“绿”字，只有春风拂过江南大地的生机与活力。

他想象着春风吹过，小草发芽，柳树抽枝，江南大地一片绿意盎然的景象，仿佛自己也置身其中。

在那一刻，时间仿佛静止了，世界也暂时安静了，他的内心只剩下纯粹的专注与喜悦。

这种专注的状态，能让我们暂时摆脱焦虑的困扰，进入“永恒当下”的心流之中。

心流是心理学家米哈里·契克森米哈伊提出的概念，指的是当人们全神贯注地投入到一项活动中时，所产生的一种忘我的愉悦状态。

而诗歌的创作与品读，正是进入心流状态的绝佳方式。

当你品读一首诗时，会不自觉地跟着诗人的笔触，走进他所描绘的世界，感受他的喜怒哀乐。

你会为“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的豪情所震撼，仿佛看到了文天祥在刑场上大义凛然的身影；

你会为“此情可待成追忆，只是当时已惘然”的遗憾所动容，想起自己生命中那些错过的人、错过的事；

你会为“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适所感染，仿佛置身于陶渊明笔下的桃花源，远离了尘嚣与烦恼。

科学研究表明，高度专注的状态能促进大脑分泌多巴胺，这种物质能让我们感到愉悦与满足，有效缓解焦虑与压力。

而诗歌的创作与品读，正是培养专注能力的绝佳方式。